Oprócz kursów w naturalnych skałach mamy do zaproponowania 2 dniowy kurs wspinania na sztucznej ścianie na krakowskich ścianach (Reni Sport, Avatar). Jest to szkolenie dla osób początkujących, które chcą zapoznać się ze specyfiką wspinania w warunkach laboratoryjnych, na obiekcie sztucznym.. Obecnie wiele osób uprawia wspinaczkę halową, traktując ją albo jako trening (np. zimą) przed sezonem letnim skałkowym albo jako autonomiczną formę ruchu (tak jak zajęcia fitness), na ścianie można wspinać się z liną na wyższych formach albo bez liny na niższych (bouldering).
Zajęcia trwają 2 x ok.6- 7 godzin, mogą odbywać się w grupie do 4 osób
Kursy na sztucznej ścianie są dobrym przygotowaniem przed kursami skałkowymi (w plenerze) w sezonie wiosennym i letnim. Zima jest idealnym okresem, żeby zacząć naukę wspinania, tak, żeby na wiosnę mieć już lepszą formę fizyczną i żeby podołać trudom wspinaczki skałkowej.
Kursy te prowadzimy według podanego grafika w sezonie zimowym, ale można też umówić się na inny termin przez cały rok.
Uzupełnieniem 2 dniowego kursu na sztucznej ścianie jest 3 dniowy kurs: ze sztucznej ściany w skały, jest kontynuacją i zapoznaniem się z wspinaniem w terenie naturalnym czyli w skałkach. Absolwent kursu na sztucznej ścianie może zgłosić się na 3 dniowe szkolenie w skałkach. Oba kursy razem zawierają program 4 dniowego kursu podstawowego skałkowego, wzbogacony o elementy wspinania halowego, jest to wariant korzystny dla osób, które np. zimą zgłoszą się na 2 dniowe szkolenie na hali aby przekonać się czy podoba im się wspinanie a latem będą kontynuować szkolenie w terenie naturalnym. Szczegóły odnośnie 3 dniowego kursu: ze sztucznej ściany w skały znajdują się w zakładce kursy skałkowe na Jurze
Możemy też przeprowadzić 1 dniowe szkolenie przygotowujące do wspinania na sztucznej ścianie, jest dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z tym sportem i chcą spróbować tej aktywności, terminy uzgadniane są indywidualnie.
2 dniowy Kurs na sztucznej ścianie prowadzimy zgodnie z ustaleniami PZA
Zapoznanie się ze sprzętem wspinaczkowym(wiadomości o linach, butach, uprzężach..), nauka węzłów potrzebnych do wspinaczki linowej (ósemka, flagowy, wyblinka, kluczka..), omówienie specyfiki wspinaczki halowej: wspinanie z liną(wędka, prowadzenie), bouldering (bezlinowe krótkie formy)
Nauka zasad asekuracji partnera w czasie wspinania na wędkę i podczas prowadzenia(podawanie liny, blokowanie, postawa asekurującego, opuszczanie partnera po skończonej wspinaczce, wyłapywanie odpadnięć)
Nauka prowadzenia czyli wspinaczki z asekuracją dolną(wpinanie liny w przeloty, przewiązanie na górnym stanowisku)
Technika wspinania- (optymalne ustawianie ciała w różnych formacjach: płytach, przewieszkach, zacięciach),wykorzystanie chwytów i stopni
Wspinaczka z asekuracją dolną z wykorzystaniem stałych punktów asekuracyjnych
Omówienie treningu wspinaczkowego(ogólnorozwojowego i specjalistycznego) przygotowującego organizm do uprawiania sportu wspinaczkowego, zasad rozgrzewki przed i rozciągania po wspinaniu, diety wspinacza.
Omówienie wspinaczki halowej jako sportu: zawody wspinaczkowe: bouldering, czasówka, zawody na trudność.
1 dniowe szkolenie: trwa ok.7 godzin, jest to zapoznanie się ze sprzętem, specyfiką wspinania: poruszanie się (technika wspinania) na małych formacjach bez liny, przywiązywanie liny do uprzęży, nauka bezpiecznej asekuracji partnera, wspinaczka na wyższych formacjach na wędkę (z liną z góry), oswajanie się z wysokością i odpadnięciem
| 2 dniowy kurs na sztucznej ścianie | terminy 2023/24 | cena podstawowa/zł |
Koszt kursu 2 dniowego 600zl, 1 dniowego 400zł, zawiera szkolenie, wypożyczenie sprzętu (również buty wspinaczkowe), ubezpieczenie NNW( do 10 tys.zł). Cena podstawowa obowiązuje przy zgłoszeniu się 1 osoby, dla grupy zgłaszającej się na jeden termin mamy zniżki
Zniżki grupowe: przy zgłoszeniu się razem grupy 4 -osobowej –150zł dla każdej osoby, dla grupy 3 osobowej-100zł dla każdej osoby a dla 2 osób-50 zł dla każdej osoby
Absolwentom naszego kursu na sztucznej ścianie udzielamy zniżek na następne kursy wspinania w skałach.
Koszty własne: wstęp na ścianę ok.30 zł-40zł dziennie, nocleg (osoby spoza Krakowa).
Na kurs może zgłosić się osoba od 14 roku życia, z tym, że osoba niepełnoletnia musi mieć zgodę rodziców i zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uprawiania sportu.
Do kursu może przystąpić osoba zdrowa, bez poważnych schorzeń typu: choroby serca, padaczka, choroby psychiczne.
Niektóre schorzenia jak cukrzyca, czy przebyte kontuzje (np. kręgosłupa) wymagają zgłoszenia instruktorowi.
Każdy, kto przystępuje do kursu wspinaczkowego powinien mieć dobrą kondycję psychofizyczną i brak lęku wysokości
ADUR - Szkoła wspinania
Moniki Niedbalskiej i Pawła Kopty
info@szkolawspinania-adur.pl
605 949 772
