Oprócz kursów w naturalnych skałach mamy do zaproponowania kursy wspinania na sztucznej ścianie na krakowskich ścianach (Reni Sport, Avatar, Forteca). Jest to szkolenie dla osób początkujących, które chcą zapoznać się ze specyfiką wspinania w warunkach laboratoryjnych, na obiekcie sztucznym.. Obecnie wiele osób uprawia wspinaczkę halową, traktując ją albo jako trening (np. zimą) przed sezonem letnim skałkowym albo jako autonomiczną formę ruchu (tak jak zajęcia fitness). Na ścianie sztucznej można wspinać się z liną na wyższych formacjach albo bez liny na niższych (bouldering).
Kurs może odbyć się w trybie 2 dniowym (według programu PZA) albo w wersji skróconej -sesja 1 dniowa
Zajęcia trwają po ok. 5-6 godzin dziennie, mogą odbywać się w grupie do 4 osób
Kurs na sztucznej ścianie jest dobrym przygotowaniem do kursu skałkowego. Jest to wariant korzystny dla osób, które np. zimą zgłoszą się na szkolenie na sztucznej ścianie aby spróbować tej aktywności i przekonać się czy podoba im się wspinanie a latem będą kontynuować szkolenie w terenie naturalnym. Szczegóły odnośnie kursu skałkowego znajdują się w zakładce kursy skałkowe na Jurze
2 dniowy Kurs na sztucznej ścianie prowadzimy zgodnie z ustaleniami PZA
Zapoznanie się ze sprzętem wspinaczkowym(wiadomości o linach, butach, uprzężach..), nauka węzłów potrzebnych do wspinaczki linowej (ósemka, flagowy, wyblinka, kluczka..), omówienie specyfiki wspinaczki halowej: wspinanie z liną(wędka, prowadzenie), bouldering (bezlinowe krótkie formy)
Nauka zasad asekuracji partnera w czasie wspinania na wędkę i podczas prowadzenia(podawanie liny, blokowanie, postawa asekurującego, opuszczanie partnera po skończonej wspinaczce, wyłapywanie odpadnięć)
Nauka prowadzenia czyli wspinaczki z asekuracją dolną(wpinanie liny w przeloty, przewiązanie na górnym stanowisku)
Technika wspinania- (optymalne ustawianie ciała w różnych formacjach: płytach, przewieszkach, zacięciach),wykorzystanie chwytów i stopni
Wspinaczka z asekuracją dolną z wykorzystaniem stałych punktów asekuracyjnych
Omówienie treningu wspinaczkowego(ogólnorozwojowego i specjalistycznego) przygotowującego organizm do uprawiania sportu wspinaczkowego, zasad rozgrzewki przed i rozciągania po wspinaniu, diety wspinacza.
Omówienie wspinaczki halowej jako sportu: zawody wspinaczkowe: bouldering, czasówka, zawody na trudność.
1 dniowe szkolenie: trwa ok. 6 godzin, jest to zapoznanie się ze sprzętem, specyfiką wspinania: poruszanie się (technika wspinania) na małych formacjach bez liny, przywiązywanie liny do uprzęży, nauka bezpiecznej asekuracji partnera, wspinaczka na wyższych formacjach na wędkę (z liną z góry), oswajanie się z wysokością i odpadnięciem
Terminy ustalamy z klientem
| 2 dniowy kurs na sztucznej ścianie | terminy 2024/2025 | cena podstawowa/zł |
| Kraków/kurs 2 dniowy | cały rok/termin do ustalenia | 800 |
| Kraków/kurs 1 dniowy | cały rok/termin do ustalenia | 450 |
Koszt kursu 2 dniowego wynosi 800zl, 1 dniowego 450zł, cena zawiera szkolenie, wypożyczenie sprzętu (również buty wspinaczkowe), ubezpieczenie NNW( do 10 tys.zł). Cena podstawowa obowiązuje przy zgłoszeniu się 1 osoby, dla zgłaszającej się grupy mamy zniżki
Zniżki grupowe na kurs 2 dniowy: przy zgłoszeniu się razem grupy 4 -osobowej po 250 zł dla każdej osoby, dla grupy 3 osobowej po 200 zł dla każdej osoby a dla 2 osób-100 zł dla każdej osoby.
Zniżki grupowe na kurs 1 dniowy: grupa 4 osobowa-po 200zl od każdej osoby, grupa 3 osobowa-po 150 zł od każdej osoby, dla 2 osób po 100zł od każdej osoby
Absolwentom naszego kursu na sztucznej ścianie udzielamy zniżek na następne kursy wspinania w skałach.
Koszty własne: wstęp na ścianę ok.30 zł-40zł dziennie, nocleg (osoby spoza Krakowa).
Na kurs może zgłosić się osoba od 14 roku życia, z tym, że osoba niepełnoletnia musi mieć zgodę rodziców i zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uprawiania sportu.
Do kursu może przystąpić osoba zdrowa, bez poważnych schorzeń typu: choroby serca, padaczka, choroby psychiczne.
Niektóre schorzenia jak cukrzyca, czy przebyte kontuzje (np. kręgosłupa) wymagają zgłoszenia instruktorowi.
Każdy, kto przystępuje do kursu wspinaczkowego powinien mieć dobrą kondycję psychofizyczną i brak lęku wysokości
ADUR - Szkoła wspinania
Moniki Niedbalskiej i Pawła Kopty
info@szkolawspinania-adur.pl
605 949 772
